Bắt đầu Chạy Cho Người Mới Bắt Đầu: Huấn Luyện Viên Chạy Bộ Cá Nhân Của Bạn
Bắt đầu Chạy Cho Người Mới Bắt Đầu là một ứng dụng miễn phí trên iPhone được phát triển bởi Axiom Mobile LLC, nhằm giúp người mới bắt đầu chạy mà không phải lo lắng về khoảng cách, tốc độ hay vận tốc. Ứng dụng cung cấp một huấn luyện viên chạy bộ cá nhân, các kế hoạch tập luyện thay thế và thống kê chi tiết về mỗi buổi tập. Nó cũng theo dõi khoảng cách, tốc độ và vận tốc bằng cách sử dụng GPS và một bộ đếm bước chân tích hợp sẵn. Hơn nữa, nó còn có một máy tính calo và các bài tập tùy chỉnh. Ứng dụng cung cấp phản hồi bằng giọng nói và đồng bộ hóa với Apple Health.
Kế hoạch tập luyện bao gồm bốn cấp độ, mỗi cấp độ có mục tiêu cụ thể về thời gian chạy. Cấp độ 1 có mục tiêu là 20 phút, cấp độ 2 có mục tiêu là 30 phút, cấp độ 3 có mục tiêu là 40 phút và cấp độ 4 có mục tiêu là 60 phút chạy. Mỗi cấp độ có thời gian kéo dài trong vòng bốn tuần với ba buổi tập mỗi tuần. Ứng dụng khuyến khích người dùng tập trung vào việc tăng thời gian chạy và cung cấp một phương pháp hướng dẫn để đạt được các mục tiêu đã đặt. Bắt đầu Chạy Cho Người Mới Bắt Đầu là một ứng dụng tuyệt vời cho bất kỳ ai muốn bắt đầu chạy và cải thiện sức khỏe của mình một cách có cấu trúc và hiệu quả.